Kutub.co- Di tengah kesibukan dan tuntutan zaman, banyak remaja yang mencari cara untuk menjaga kesehatan sambil tetap tampil cerah dan bersemangat. Gaya hidup sehat tidak hanya berkontribusi pada kesejahteraan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri.
Melihat kondisi tersebut, memperbaiki gaya hidup untuk bisa menerapkan perilaku hidup sehat merupakan hal yang perlu dilakukan agar masalah kesehatan tidak mengganggu proses eksplorasi dan pencarian jati diri. Melansir dilaman Kemenkes Berikut adalah beberapa tips gaya hidup sehat yang dapat membantu remaja tetap glowing dan penuh energi:
- Kurangi mengonsumsi makanan manis
- Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
- Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
- Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
- Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
Dengan menerapkan gaya hidup sehat ini, remaja tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh tetapi juga meningkatkan penampilan dan rasa percaya diri. Seiring dengan komitmen terhadap kebiasaan sehat, penampilan yang glowing dan vitalitas yang prima dapat menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
