Kutub.co – Dalam beberapa tahun terakhir, tekanan hidup perempuan baik pekerja maupun pelajar semakin meningkat. Tuntutan profesional, dinamika keluarga, hingga tekanan sosial media memicu kelelahan emosional yang jarang mendapat ruang untuk dipulihkan. Namun di tengah situasi itu, muncul satu pola yang menarik: perempuan kembali memilih menulis fiksi sebagai bentuk pemulihan diri yang efektif.
Fenomena ini tidak hanya menunjuk pada tren hobi, tetapi pada kebutuhan perempuan menemukan medium yang memberi kendali, keheningan, dan kejujuran hal yang sering kali sulit mereka dapatkan di ruang publik.
Tekanan Meningkat, Ruang Emosional Menyempit
Banyak perempuan mengaku kesulitan mencari tempat aman untuk memproses emosi ketika hidup dipenuhi tenggat, overthinking, dan relasi yang rumit. Di sinilah menulis fiksi hadir sebagai ruang internal yang dapat mereka kelola sendiri. Nah Lewat karakter dan alur cerita, perempuan dapat memahami ulang pengalaman yang mengganggu, memetakan emosi secara lebih terarah, dan membangun kembali rasa kendali atas hidup. Menulis menjadi “ruang bernapas” yang tak menghakimi, tak menuntut performa, dan justru memperkuat daya lenting emosional.
Didukung Bukti Ilmiah: Menulis Menggerakkan Pemulihan
Manfaat ini bukan hanya klaim pengalaman pribadi. Penelitian psikolog Dr. James Pennebaker membuktikan bahwa expressive writing menuliskan perasaan terdalam atau pengalaman sulit dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Proses menulis juga:
• Mengaktifkan otak kiri dan otak kanan secara bersamaan,sehingga logika dan kreativitas bekerja paralel,
• Membantu seseorang melihat masalah dari berbagai sisi, yang penting untuk pemulihan,
• Menurunkan hormon stres (kortisol), sehingga tubuh merasa lebih rileks dan stabil.
Artinya, menulis fiksi yang dilakukan perempuan bukan sekadar pelarian, melainkan strategi penyembuhan diri yang didukung bukti ilmiah.
Kisah Pramoedya: Contoh Paling Nyata tentang Daya Tahan Lewat Menulis
Sejarah juga menunjukkan bagaimana menulis dapat menjadi alat bertahan hidup. Pramoedya Ananta Toer menulis Tetralogi Buru saat dipenjara di Pulau Buru dalam kondisi terisolasi dan penuh tekanan. Menulis bukan hanya membuatnya tetap waras, tetapi melahirkan karya yang mengubah wajah sastra Indonesia.
Kisah ini mengajarkan bahwa kekuatan menulis tidak terletak pada keindahannya, tetapi pada kejujuran. Dari kejujuran itulah penyembuhan dimulai.
Lebih dari Hobi: Menulis Fiksi Menguatkan Komunitas Perempuan
Di Indonesia, tren menulis fiksi memicu tumbuhnya banyak komunitas literasi perempuan. Mereka mengadakan kelas, diskusi, hingga proyek antologi bersama.
Kegiatan ini tidak hanya memperbaiki kesehatan mental individu, tetapi juga:
- Meningkatkan kepercayaan diri perempuan untuk bersuara, Menulis membantu perempuan menyadari bahwa suara mereka penting.
- Mendorong literasi digital yang sehat, Alih-alih terjebak drama media sosial, mereka menggunakan teknologi untuk mencipta, bukan hanya mengonsumsi.
- Membangun ekosistem kreatif yang inklusif, Komunitas penulis perempuan memperlihatkan bahwa ruang belajar tidak harus kompetitif, tetapi bisa suportif.
Solusi Sederhana yang Bisa Dilakukan Siapa Saja
Menulis sebagai self-healing tidak membutuhkan perangkat mahal, teknik rumit, atau standar estetika tertentu.
Kuncinya adalah kejujuran.Perempuan bisa memulai dengan:
- 10 menit menulis bebas setiap pagi atau malam
- Mencatat dialog imajinatif
- Membuat sketsa karakter
- atau menuliskan cerita pendek yang mencerminkan pengalaman pribadi.
Dari kebiasaan kecil inilah pemulihan pelan-pelan bekerja.
Kata-Kata sebagai Infrastruktur Pemulihan dan Pemberdayaan
Fenomena perempuan menulis fiksi menunjukkan bahwa solusi kesehatan mental tidak selalu harus besar; terkadang ia lahir dari hal paling sederhana. Menulis fiksi menjadi: ruang aman, alat pemulihan, media ekspresi, dan fondasi gerakan literasi perempuan.
Di dunia yang sering menuntut perempuan untuk kuat tanpa jeda, menulis menawarkan alternatif yang lembut tetapi transformatif, kesempatan untuk memahami diri, mendengar diri, dan membangun kembali diri satu kalimat demi satu kalimat.
