kutub,co-Jika kamu sedang memiliki masalah dan membutuhkan bantuan dari profesional maka jangan ragu datang ke psikolog. karena akan ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berkonsultasi pada psikolog. Untuk kamu yang baru pertama kali konsultasi dengan psikolog, 5 hal berikut perlu kamu persiapkan agar sesi konsultasimu berjalan dengan efektif.
1. Persiapkan Catatan Mengenai Masalahmu
Saat berkonsultasi dengan psikolog, kamu akan diberi pertanyaan seputar permasalahan yang sedang kamu hadapi, bagaimana kondisi emosimu, adakah gejala-gejala fisik yang kamu rasakan. Jika kamu tidak menyiapkan catatan dan hanya mengingat-ingat mengenai permasalahanmu, maka penyampaiannya akan kurang detail, psikolog jadi kekurangan informasi sehingga membuat sesi konsultasimu kurang efektif.
2. Persiapkan Catatan Pertanyaan
Ketika menghadapi masalah rasanya banyak sekali pertanyaan yang berputar-putar di pikiranmu. Catatlah pertanyaan yang muncul di pikiranmu itu dan tanyakan pada psikolog saat sesi konsultasi. Dengan bertanya ke psikolog kamu bisa mendapatkan jawaban yang lebih objektif tanpa terlalu terbawa perasaan.
3. Persiapkan Tujuanmu Berkonsultasi
Setiap sesi konsultasi, psikolog akan menanyakan apa tujuan yang ingin kamu capai dari sesi konsultasi. Misalnya kamu ingin melihat sudut pandang lain dari permasalahanmu atau kamu ingin lebih tenang dan ikhlas menghadapi masalah. Sebaiknya kamu memikirkan tujuannya sebelum reservasi jadwal sesi konsultasi dengan psikilog.
4. Pahami Jenis Psikolog Yang Kamu Butuhkan
Psikolog memiliki jenis keahlian yang berbeda-beda, oleh karena itu kamu juga perlu memahami jenis keahlian psikolog yang kamu butuhkan sesuai dengan permasalahan yang sedang dihadapi. Biasanya saat melakukan reservasi dengan layanan konseling akan ditawari beberapa psikolog dengan berbagai macam keahliannya masing-masing. Dari psikolog yang biasa menerima konsultasi mengenai pernikahan, anak, kecanduan hingga gangguan mental secara khusus.
5. Persiapkan Catatan Kesimpulan Sesi Konsultasi
Catatlah poin penting saat sesi konsultasi agar kamu bisa mengingat dan mempraktikannya di kemudian hari. Terkadang ada juga layanan konseling yang menyediakan catatan di akhir sesi dan di kirimkan melalui pesan khusus. Namun, lebih baik kamu mencatatnya sendiri agar lebih mudah diingat secara detail.
Jika semua hal diatas sudah kamu persiapkan, proses konsultasi bisa berjalan dengan efektif. Tentunya kamu jadi lebih fokus dalam menyelesaikan permasalahanmu serta mengambil langkah tepat kedepannya untuk hidup yang lebih baik.
Penulis: isyti Karimah
