Kutub.co _ Kutubers! Stres adalah sebuah kata yang sering banget kita dengar, terutama di zaman yang serba cepat ini. Tapi, tahukan kamu bahwa stress adalah cara tubuh kita untuk memberi tahu kalau kita menghadapi situasi menantang? Saat stress menyerang, tubuh kita melepaskan hormon seperti adrenalis dan kortisol.
Tapi, jangan khawatir! Ada beberapa cara asyik untuk meredakan stres. Yuk, Simak 5 kegiatan seru yang bisa bantu kamu merasa lebih baik:
- Jangan Lupa Playlist Favoritmu! 🎶
Musik bukan hanya tentang lagu-lagu hits yang sering kamu putar. Menurut Dr. Levitin, penulis buku “This Is Your Brain on Music”, musik bisa menurunkan kadar hormon stres, bikin kamu merasa lebih santai. Jadi, buatlah playlist dengan lagu-lagu yang bikin kamu merasa rileks dan happy! - Hangout dengan Teman dan Tertawa Bareng 😆
Berbagi cerita dan tawa dengan teman itu nggak hanya menyenangkan, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan mentalmu. Dr. Sheldon Cohen bilang bahwa interaksi sosial positif bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres. Jadi, jangan ragu untuk ajak temanmu ngopi atau nonton film bareng!
- Baca Buku yang Kamu Suka 📚
Pengen melarikan diri dari rutinitas sehari-hari? Baca buku bisa jadi solusinya! Dr. David Lewis dari University of Sussex menemukan bahwa membaca bisa mengurangi stres hingga 68% hanya dalam enam menit. Coba deh baca novel atau buku yang udah lama kamu pengen baca!
- Olahraga Ringan: Siapa Takut? 🏃♂️
Gak perlu olahraga berat, kok. Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda santai bisa banget bikin kamu merasa lebih baik. Aktivitas fisik ini bisa bantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. So, lets get moving!
- Berkebun dan Merawat Tanaman
Tidak hanya sebagai hobi, merawat tanaman juga bisa jadi cara efektif buat mengurangi stres. Dr. Qing Li dalam bukunya “Shinrin Yoku: The Japanese Art of Forest Bathing” mengatakan bahwa berinteraksi dengan tanaman bisa bikin kamu merasa lebih tenang dan bahagia. Coba tanam beberapa tanaman di rumah dan nikmati manfaatnya!
Nah, itu dia 5 aktivitas seru yang bisa Kutubers coba untuk mengatasi stres. Selamat mencoba dan semoga kamu merasa lebih santai!