Kutub.co-Dalam kehidupan yang penuh tekanan, seringkali kita melupakan pentingnya memberi apresiasi pada diri sendiri. Kita cenderung lebih fokus pada pencapaian orang lain dan membandingkan diri dengan mereka, sehingga mengabaikan usaha kita sendiri. Padahal, memberi apresiasi pada diri sendiri bukanlah tindakan egois, melainkan langkah penting dalam merawat kesehatan mental dan emosional.
Apresiasi diri adalah bentuk penghargaan terhadap perjuangan dan kerja keras yang telah kita lakukan. Ini sering dikaitkan dengan self-reward atau self-love. Manusia membutuhkan apresiasi agar tetap termotivasi dalam berkarya, dan seringkali kita menganggap bahwa pengakuan tersebut harus datang dari orang lain.
Memberi apresiasi pada diri sendiri membantu menciptakan keseimbangan antara kerja keras dan kesenangan. Ini adalah cara untuk membahagiakan dan mencintai diri sendiri, yang penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Mengutip laman Kumparan bahwa mengapresiasi diri memiliki beberapa manfaat untuk kehidupan kita sehari-hari. Berikut ini:
- Meningkatkan Kepercayaan Diri
Salah satu cara efektif untuk memberi apresiasi pada diri sendiri adalah dengan menerima segala aspek dari diri kita dan merasa bangga akan siapa kita. Setiap individu memiliki potensi unik, dan penting untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri, seperti yang dinyatakan dalam buku Pemuda Milenial. Dengan sikap ini, kepercayaan diri kita akan meningkat karena kita yakin bisa menjadi yang terbaik.
2. Kesehatan Mental dan Fisik Lebih Terjaga
Menurut situs brainfacts.org, secara biologis, kadar hormon dopamin meningkat saat kita menerima penghargaan atau hadiah. Peningkatan hormon kebahagiaan ini dapat meningkatkan suasana hati dan berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik. Ketika kesehatan mental kita terjaga, kesehatan fisik pun akan mengikuti, karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
3. Lebih Bersemangat
Setiap orang pasti merasa senang dan lebih termotivasi ketika mendapatkan pengakuan atas kerja kerasnya. Hal ini juga berlaku untuk diri kita sendiri. Ketika kita memberi apresiasi pada diri, kita dapat menjalani hidup dengan semangat yang lebih tinggi.
Dengan mengapresiasi diri, kita memperkuat rasa percaya diri dan membangun motivasi untuk terus berkembang. Jadi, mulai sekarang, hargai setiap langkah kecil dalam perjalanan hidup kamu!